O que é Ayurveda

Entenda o sistema de saúde mais antigo do mundo e descubra de uma vez por todas o que é Ayurveda

Muitas pessoas chegam até o Ayurveda depois de uma longa jornada tentando entender o próprio corpo, ou em busca de resolver um problema que se estende por anos e que até hoje ninguém encontrou solução.

Já tentaram dietas diversas, já fizeram e refizeram exames que os médicos insistem em dizer que "está tudo normal”, já tentaram protocolos milagrosos, suplementos caros, medicamentos alternativos...

Porém, mesmo assim, continuam com sintomas como:

• cansaço frequente

• digestão irregular

• distensão abdominal

• ansiedade

• insônia

• alterações hormonais

• sensação constante de inflamação no corpo

• peso corporal que não diminui

• pele inflamada, com melasma, acne...

  
  

É nesse momento que surge a pergunta:

O que é Ayurveda, afinal?

Alguns dizem que é uma medicina tradicional da Índia. Outros dizem que é um estilo de vida. Há quem fale que é um sistema de alimentação ou de fitoterapia, onde a cura vem de ervas medicinais.

Mas nenhuma dessas definições sozinha explica o que o Ayurveda realmente é.

Na essência, o Ayurveda é o estudo da interação do corpo humano com o meio que o cerca.

Assim, quanto mais uma pessoa entende esse sistema e essas interações e suas consequências, mais ela começa a reconhecer os sinais do próprio corpo.

Para o Ayurveda, o corpo está sempre se comunicando.

O que significa Ayurveda

A palavra Ayurveda vem do sânscrito e é formada por duas partes:

• Ayus — vida

• Veda — conhecimento ou ciência

  
  

Portanto, Ayurveda pode ser traduzido como:

“O conhecimento da vida” ou “a ciência da vida”.

Mas essa tradução ainda é simplificada, pois a essencia da "vida", proposta pelo Ayurveda, é aquela em que se vive com saúde e bem-estar.

Quando os textos clássicos ayurvédicos falam de vida, eles não estão se referindo apenas ao intervalo que existe entre o nascimento e a morte, tampouco sobre a ausência de doenças.

Vida, nesse contexto, envolve a integração e o bom funcionamento de vários aspectos essenciais:

• corpo físico

• digestão e metabolismo

• mente e emoções

• energia vital

• relação com o ambiente

• ciclos da natureza

  
  

Por isso, o Ayurveda não é apenas um sistema de tratamento. Ele é, antes de tudo, uma forma de compreender como o organismo funciona e como construir e perpetuar a saúde ao longo da vida.

Como o Ayurveda entende o funcionamento do corpo

Uma das grandes diferenças entre o Ayurveda e muitas abordagens modernas de saúde é o ponto de partida da observação e o caminho do tratamento.

Na medicina moderna, muitas vezes a investigação começa com exames laboratoriais, imagens diagnósticas, marcadores bioquímicos, e, quase sempre, tratam-se muito mais os sintomas do que as causas do adoecimento.

É inegável que essas ferramentas são extremamente importantes, e representam uma evolução significativa para a compreensão dos processos de adoecimento e seu manejo. Porém, o Ayurveda começa em outro lugar.

Ele começa na observação direta do corpo vivo!

Isso inclui sinais como:

• qualidade da digestão

• formato e saburra da língua

• padrão de sono

• nível de energia ao longo do dia

• reação a alimentos

• qualidade da pele

• funcionamento intestinal

• estado mental e emocional

  
  

Esses sinais revelam como os processos internos do organismo estão acontecendo naquele momento e, mais do que isso, nos dão a direção para que possamos chegar ao que realmente importa: a origem do desequilíbrio.

E é a partir dessa leitura profunda e abrangente que o Ayurveda constrói sua compreensão da saúde.

No Ayurveda, observar o corpo é parte fundamental do cuidado com a saúde.

A base do Ayurveda: os elementos da natureza

Para entender o corpo humano, o Ayurveda parte de uma ideia simples: O corpo, e tudo o que existe nesse mundo em que vivemos, é formado pelos mesmos elementos.

Esses elementos são chamados de Mahabhutas:

• espaço (éter)

• ar

• fogo

• água

• terra

  
  

Eles não representam apenas substâncias físicas, mas também suas qualidades e processos presentes em todos os sistemas biológicos.

Por exemplo:

O elemento fogo está relacionado com:

• digestão

• metabolismo

• transformação de nutrientes em energia

  
  

O elemento água se manifesta em:

• plasma

• secreções

• mucosas

• hidratação dos tecidos

  
  

O elemento ar aparece em:

• movimento

• circulação

• impulsos nervosos

• respiração

  
  

A partir da combinação desses elementos surgem os doshas.

O que são os Doshas

Os doshas são energias fundamentais que organizam e mantém o bom funcionamento do corpo, representando padrões de funcionamento fisiológico e suas respectivas ações.

Os três doshas são:

Vata

Composto pelos elementos ar e éter.

Está associado a:

• movimento

• sistema nervoso

• circulação

• respiração

• comunicação entre sistemas do corpo

  
  

Pitta

Composto pelos elementos fogo e água.

Está associado a:

• digestão

• metabolismo

• produção de enzimas

• regulação hormonal

• processos inflamatórios

  
  

Kapha

Composto pelos elementos água e terra.

Está associado a:

• estrutura do corpo

• lubrificação dos tecidos

• estabilidade

• imunidade

• nutrição celular

  
  

Todos nós temos os três doshas em nossos corpor, e o que varia é a proporção e equilíbrio entre eles, e como eles se manifestam no organismo.

Os doshas representam padrões de funcionamento fisiológico no corpo.

A importância do Agni: o metabolismo no Ayurveda

Outro conceito central do Ayurveda é o Agni, que pode ser traduzido como fogo digestivo, mas também possui um significado muito mais amplo.

Agni representa todos os processos de transformação do organismo, como digestão dos alimentos, absorção de nutrientes, metabolismo celular, conversão de alimento em energia e digestão das experiências sensoriais e emocionais que vivemos no dia a dia.

Quando o Agni está equilibrado a digestão é eficiente, fazendo com que os tecidos corporais sejam bem nutridos, o corpo mantenha uma energia estável e equilibrada, e que haja menor tendência à inflamação e ao acúmulo de toxinas provenientes daquilo que comemos e vivemos.

Quando o Agni está enfraquecido ou irregular, começam a surgir sinais como distensão abdominal, gases, sensação de peso após as refeições, cansaço frequente, língua com saburra, digestão lenta ou irregular, má absorção de nutrientes, apatia e desânimo...

Nos clássicos do Ayurveda, inclusive, encontramos escrito que "todo adoecimento começa quando o Agni perde sua força e estabilidade."

O conceito de Āma: resíduos metabólicos

Quando a digestão e o metabolismo não acontecem de forma completa, o organismo começa a produzir Āma, que são os resíduos metabólicos mal processados que não foram eliminados adequadamente pelo corpo.

Na linguagem moderna, isso pode estar relacionado a processos como digestão incompleta, fermentação intestinal excessiva, aumento de endotoxinas bacterianas, inflamação de baixo grau e metabolismo ineficiente de nutrientes, gerando complicações como anemia e desnutrição, por exemplo.

No Ayurveda, o acúmulo de Āma pode contribuir para diversos sintomas, como sensação de corpo pesado, fadiga, distensão abdominal, língua com saburra espessa, articulações rígidas, inflamação sistemica de baixo grau ou inflamações crônicas que geram doenças autoimunes, entre outros tantos desequilíbrios tão comuns atualmente em nossa sociedade.

Por isso, muitos tratamentos ayurvédicos focam, principalmente, em:

• restaurar o Agni

• reduzir Āma

• reorganizar os Doshas

  
  

  

  Quando o metabolismo funciona bem, o corpo processa os alimentos com eficiência.

  
  

Ayurveda não é apenas dieta ou ervas

Para muito além de alimentos e chás, o Ayurveda trabalha em diferentes pilares, que abrangem várias dimensões da vida, como por exemplo:

• rotina diária

• qualidade do sono

• horários das refeições

• forma de comer

• digestão emocional

• relação com os ciclos naturais

• estado mental

  
  

Isso porque, como o Ayurveda já nos explica há mais de 5000 anos, a saúde não depende apenas do que comemos, mas de como vivemos.

Aprender Ayurveda é aprender a ler o próprio corpo

Certamente, a contribuição mais profunda do Ayurveda não está apenas nos tratamentos, mas na capacidade de ensinar as pessoas a reconhecer os sinais do próprio corpo, construindo autonomia e segurança nas escolhas do dia a dia.

Quando alguém começa a estudar Ayurveda, passa a observar coisas que antes passavam despercebidas. Alguns exemplos comuns são:

• como a digestão muda de acordo com o tipo de alimento ingerido

• como o corpo reage aos acontecimentos da vida

• como o sono influencia a energia e clareza mental no dia seguinte

• como as emoções afetam o funcionamento da digestão e do intestino

• como as estações do ano influenciam o corpo

  
  

Essa capacidade de observação cria algo muito importante, e que transforma sua forma de se relacionar com seu corpo: autonomia no cuidado com a saúde.

O Ayurveda convida cada pessoa a desenvolver uma relação mais consciente com o próprio corpo.

O Ayurveda é um sistema milenar de compreensão da vida e da saúde, que nos convida a observar o corpo a partir de princípios fundamentais da natureza e busca entender como os processos fisiológicos se organizam no organismo.

Em vez de focar apenas na doença, o Ayurveda procura compreender:

• como a digestão funciona

• como o metabolismo se regula

• como os doshas se equilibram

• como os sinais do corpo revelam processos internos

  
  

Quando aprendemos a observar esses sinais, começamos a entender algo muito importante:

o corpo está sempre se comunicando. E muitas vezes ele começa a falar muito antes da doença aparecer.

Quer aprofundar no Ayurveda?

Se você deseja aprender a observar o corpo com mais clareza e entender como aplicar os princípios do Ayurveda na vida real, eu compartilho esse conhecimento de forma aprofundada na Comunidade Movimento Ayurveda.

Lá estudamos os fundamentos do Ayurveda conectando a tradição clássica com a sua aplicação na vida moderna, sempre com foco em desenvolver autonomia no cuidado com a saúde e liberdade para se viver no seu melhor potencial.

Porque entender o próprio corpo muda completamente a forma como nos relacionamos com a saúde.

Com amor,

Gustavo Engelmann